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右見て左見て…

こんにちは😃

交通事故は人ごとではないって言うお話。

街ランをするランナーにとって、切っても切り離せないのが交通事故です。

幼稚園の時に習った「信号は青。右見て左見て、もう一度右見て、手を挙げて渡りましょう」

これバカにできないですよね。

私の場合ジョギングコースは、車通りの少ない田舎道コースと街中公園コースがあります。

昨年まではほとんど田舎道コースを走っていたのですが、最近は距離が欲しいので、街中公園コースです。

国道沿いを走るので、まぁ危険度も高いのです。

マラソンしてる人がハデハデな服を着ているのも車からの視認性を高める理由でもあります。

交差点を渡る時の注意点!

・前方右折車
・後方左折車
・左方から直進自転車

真面目に危険がたくさんです(^_^;)

左右から出てくる車は他車が来ないかしか見ていない。つもりで、絶対に車の後ろを通ります。

ちなみにラン中は

歩行者優先
自転車は車だと思い対応

してます。

公園内、すれ違う時は距離をとって。が市民ランナーのマナーです。(・ω・)ノ
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2017-07-06 : : コメント : 0 : トラックバック : 0
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ランラン♫

こんにちは。

少し前の話ですが。

G.W最終日、かなりの強風(風速7~10m)の中、久しぶりにLSDをしてきました。

※LSD…長くゆっくり走るマラソンのトレーニング

んでんで、10キロマラソン大会も終わって、ブランクあけの足もだいぶマシになってきたと思いまして。

2時間、20キロを走ろうとトライしてきました♪(/・ω・)/ ♪

強風でしたが、日差しも強く、初めて行くコースだったので、ランラン気分でスタートしたのですが・・・。

15キロ付近、で足にしびれが・・・。

そして、思い出す。昔、初めて長距離に挑戦したとき、ちょうど15キロで同じ足のしびれを感じたのだった・・・。

お昼をまたぎつつ走っていたので、がんばって自宅近くのコンビニにたどり着き、からあげと麦茶を購入して食べる・・・。

何とか復活して、長い上り坂に挑みましたが・・・

強風(そのとき風速10m)に押し返され終了。

結果、20キロは走ったのですが、翌日筋肉痛が出たりなかなかな散歩となりましたヽ( ´_`)丿

腕ががっつり日焼けしてしまったので、ロングコンプレッションシャツと日焼け止めを購入しました。

めでたしめでたし。
2017-05-10 : 日常 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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食料を育てる・大葉、きゅうり編1

こんにちは。

暖かくなってきたこともあり、計画していた野菜を育て食料にする計画開始です!(*・`ω´・)

園芸1

ひだりがきゅうりです。

今回は実用性を重視して苗で買ってきました。

元気に育て~(^-^)/
2017-05-10 : : コメント : 0 : トラックバック : 0
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郡山シティマラソンに参加

こんばんは🌆
富山マラソンは参加無理だったー_(┐「ε:)_

…とは別に、去る4月29日に郡山シティマラソンに参加してきました。
三年連続三回目。今年からハーフの部も開始されたのですが、例年通り10キロの部。

天気も良く気温も17℃くらいで、半袖の人も多し。

気持ちよく走れて、去年の自分に勝ったです(´ω`)
年代だと、平均ですが、満足。

運営の皆さん、応援の皆さん、ボランティアの皆さんに感謝です。

朝早くから協力してくれた奥さんにも感謝。

ではまた👋
2017-05-03 : 日常 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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反省を生かす

こんにちは。

マラソン本を読んで、以前のマラソンを反省してみると・・・

・トレーニング不足
準備期間は長かったけど、走る距離と時間にとらわれて、坂道や脚の強化を怠った。腹筋もかな。

・ペース配分失敗
マラソンの教えとしてスタンダードな後半がんばる型をできず、無駄な体力使う。スタート直後の下り坂が魅力(笑)

・スタート前に食べ過ぎ
スタミナ切れを払しょくするかのごとく食べ過ぎて、走ってるときに気持ち悪くなる。

初マラソンとはいえ、タイムや内容はボロボロだったのだなぁ・・・と本を読むたびに思います。

10月の富山マラソンでよっかな・・・奥さんに相談です('◇')ゞ
2017-03-23 : ひとり言 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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shiina.

Author:shiina.
NO MUSIC NO LIFEということで音楽は結構スキ♪

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井上陽水
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ハマり中

マラソン(2014.12~)
いわきサンシャインマラソン参加(2016)

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