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ランラン♫

こんにちは。

少し前の話ですが。

G.W最終日、かなりの強風(風速7~10m)の中、久しぶりにLSDをしてきました。

※LSD…長くゆっくり走るマラソンのトレーニング

んでんで、10キロマラソン大会も終わって、ブランクあけの足もだいぶマシになってきたと思いまして。

2時間、20キロを走ろうとトライしてきました♪(/・ω・)/ ♪

強風でしたが、日差しも強く、初めて行くコースだったので、ランラン気分でスタートしたのですが・・・。

15キロ付近、で足にしびれが・・・。

そして、思い出す。昔、初めて長距離に挑戦したとき、ちょうど15キロで同じ足のしびれを感じたのだった・・・。

お昼をまたぎつつ走っていたので、がんばって自宅近くのコンビニにたどり着き、からあげと麦茶を購入して食べる・・・。

何とか復活して、長い上り坂に挑みましたが・・・

強風(そのとき風速10m)に押し返され終了。

結果、20キロは走ったのですが、翌日筋肉痛が出たりなかなかな散歩となりましたヽ( ´_`)丿

腕ががっつり日焼けしてしまったので、ロングコンプレッションシャツと日焼け止めを購入しました。

めでたしめでたし。
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2017-05-10 : 日常 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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郡山シティマラソンに参加

こんばんは🌆
富山マラソンは参加無理だったー_(┐「ε:)_

…とは別に、去る4月29日に郡山シティマラソンに参加してきました。
三年連続三回目。今年からハーフの部も開始されたのですが、例年通り10キロの部。

天気も良く気温も17℃くらいで、半袖の人も多し。

気持ちよく走れて、去年の自分に勝ったです(´ω`)
年代だと、平均ですが、満足。

運営の皆さん、応援の皆さん、ボランティアの皆さんに感謝です。

朝早くから協力してくれた奥さんにも感謝。

ではまた👋
2017-05-03 : 日常 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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雨☔️

こんにちは😃

ジョギング再開して一ヶ月。
るんるんと走っていたら…

左足内くるぶしに違和感が(T_T)

ネットで調べると、それっぽい記事が。

原因はトレーニング過多という…。

少し走るのをお休みして、ストレッチ、マッサージ、体幹トレーニングに変えてみました(≡ω≡)

一週間程続けたら、違和感も治りいい感じです(`・ω・´)

***

本日、仕事やすみなので、久しぶりに走ろうとしたら、小雨が💦

でも走る(`・ω・´)

とりあえず、5キロ30分くらい走ってスッキリです(´ω`)

ストレッチ、マッサージ、体幹トレーニングは続けて行きたいなー。と思ってマス。

ではでは
2017-03-14 : 日常 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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休日充実計画

こんにちは。2連休中です♪(/・ω・)/ ♪

午前中はしっかり動いたので、午後はだらだらしよーと!(^^)!

朝はいつもの時間に起きて、朝食を作り、奥さんを見送ったあと掃除タイム( ゚Д゚)

お部屋全体とお風呂。トイレに玄関まで掃除してスッキリ!

夕方から夕飯作ると疲れるので、気分がのっているうちにと、キーマカレーとスープを作りました!

これでご飯の心配なし!

自分が休日の日は早い時間に夕飯作っちゃうのもいいかもしれない・・・('ω')

一息ついたところで食べる甘味うまし。

yubesi.jpg
【甘味・ゆべし】

2017-02-18 : 日常 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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ジョギング。ブランク明け

こんにちは。

2016年2月のフルマラソンも走りきり(ときどき歩き)、達成感もありつつですが。

そうなると今度は歩かず完走。5時間切り。を目標としたいわけです。

今回のタイムは5時間50分。制限時間の10分前というギリギリタイム。

出発前に食べ過ぎたり、ペース配分間違えたり反省点は多々ありますが、やはり練習不足かなーと思ったり。

***

んでんで。しばらくの休養期間を経て走ろうかと思っていたのですが。

走ってないんですねっ(;´・ω・)数えるほどしか。

2016年4月の10キロマラソンにはエントリーして、昨年タイムを更新したのですが、その後は忙しくなり趣味に時間を割くわけにいかず。

6月に走ったきりお休みしていたのですが。

今年に入って、少しだけ余裕も出てきたので、ラン用音楽の吟味やらをして。また走り始めました。

前よりしっかり時間管理しないといけないけど、がんばろうかと思います。

とりあえずの目標として2017年4月末の郡山シティマラソン10キロの部で気持ちよく走り切りたいと思ってます。

公私ともにがんばるぞー!がんばれー!

2017-02-17 : 日常 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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プロフィール

shiina.

Author:shiina.
NO MUSIC NO LIFEということで音楽は結構スキ♪

ASIAN KUNG-FU GENERATION
THE BAWDIES
井上陽水
スピッツ
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ももクロ
(五十音順)

ハマり中

マラソン(2014.12~)
いわきサンシャインマラソン参加(2016)

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